肩关节疼痛，困扰我约摸已有半年，辗转多家医院，也没看出什么特别的问题，常常被医生一句“回家复健吧”，就给打发回家了。几经尝试，至于当初为什么选择瑜伽，如今好像也已记不太清，可能是感觉有效，也许就是想起了它。随着日渐练习，一些肉眼可见的变化，让我逐渐相信它能给我带来真实的收益。

比如一个简单的大圆肌（后背）练习后，斜方肌和肩胛骨也打开了，整个人挺拔了，呼吸顺畅了，更重要的是胳膊疼痛减少了，一切似乎都在坚定我对它的信任。某天一如往常地做着练习，脑海里突然就响起了一连串师父的考问：止损小、不频繁止损，练怎么样了？复盘做到哪里了？交易计划写下来了吗？……猛然间把我的思绪，从瑜伽垫上的挣扎中抽离了出来。

师父常说：不要想明白，而要做明白。师父亦反复强调基础训练的重要性，我过去却总对1+1=2的重复练习不以为然。很多事情，往往始于一个细小的行为，起初谁能想到它能影响深远？凡是影响深远的事情，不给点时间，又怎见其大？更进一步，很多事情之所以难，也只是还分的不够细。可真分那么细了，人们就容易不以为然。

新的肌肉记忆是一个损伤再修复的过程，就算有点疼痛，总还看得见，摸得着，多少能想点办法。而新的大脑记忆却不然，师父常说，人的每一次思考，都会改变我们的身体。神经元结构的重生重塑，伴随而来的心理不适，其实是生理的，可又看不见，也摸不着。很多时候除了忍着，似乎没有更好的办法。

可忍着得是一件多么难受的事情呀，往往是不得已就放弃了。师父常说：有问题，解决问题，也可以有问题，消灭问题。故而师父才这样设计减肥运动的基本原则：随时随地、随心随性、不伤不痛。同样的道理，师父也总这样引导我的思维训练：想到哪是哪，不逼自己，预感不适，就停下来。缓过来之后，再随心起，又随心止，如此往复。

这也许就是润物无声、水滴石穿的道理，只是对练习的时间、频率及意识，也有了更高的要求。一个简单的动作，能反反复复，而又不觉厌烦，那就要寓于平常，寓于有趣，寓于万物。只是如果不足够简单，又如何寓于万物？寓于万物，是谓大隐。大隐即小，就是微明。古语言“得一者”，也许就是这般吧。

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